ظـــــــــــــــــــــل القــــــــــمر
اهلا بالزوار ...الكرام...منورين المنتدى
نتمنى منكم التسجيل لتشاركونا ونسعد بكم
وبعد ...تسجيلك قم بمراجعة بريدك الاليكترونى لتفعيل الاشتراك
شكرا لكم

ظـــــــــــــــــــــل القــــــــــمر

style=position:
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول





https://i.servimg.com/u/f40/12/20/06/95/chat10.gif

مساحة اعلانية | سوق تبادل العقارات المصرى |رسالة خبراء التسويق


    

 



مركز تحميل
اهلا بكم اعضاء منتدانا الكرام فى مركز تحميل المنتدى

هنا بأمكانكم رفع وتحمل الصور للمشاركه بها فى المواضييع والمساهمات او التواقييع

من فضلك اضغط على استعراض BROWSE لاختيار مكان الصوره ثم اضغط تحميل:

المواضيع الأخيرة
» ويل........ للعرب
الإثنين يونيو 04, 2012 1:06 pm من طرف محمود السبع

» نهاية العالم
الإثنين يونيو 04, 2012 1:03 pm من طرف محمود السبع

» قــــمر....أحلامى
الأربعاء يناير 25, 2012 11:17 am من طرف محمود السبع

» الناس فاهمنّي غلط وفاكرنّي محترمة!
الأحد يناير 22, 2012 12:43 pm من طرف محمود السبع

» أنا وأخويا.. فاحشة وابتزاز
الأحد يناير 22, 2012 12:38 pm من طرف محمود السبع

» جوزي بيخوني ومش عايز يطلقني
الأحد يناير 22, 2012 12:13 pm من طرف محمود السبع

» جوزي بيخوني ومش عايز يطلقني
الأحد يناير 22, 2012 12:13 pm من طرف محمود السبع

» خيانة مشروعة على أرض الواقع
الأحد يناير 22, 2012 12:03 pm من طرف محمود السبع

» معمول لي عمل علشان أخون جوزي!!
الأحد يناير 22, 2012 11:57 am من طرف محمود السبع

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
محمود السبع
 
امير الاحزان
 
body lovly
 
نور السما
 
بوسي كات
 
بوسى
 
عمرى معاك
 
اسيرة الظلام
 
اميرة عفيفى
 
ابو التعليم
 
المواضيع الأكثر شعبية
تحميل نسخة ويندوز Windows XP USB Flash لليو اس بي USB
د. هبة قطب ترد على: زوجتي تمارس العادة السرية!!
يالعظم المصيبه والحزن لهذا الطفل صوره عن 1000 كلمه
اذا أحب أحدكم أخاه في الله فليعلمه
معجزات الله في جسم الإنسان ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
الوحــــدة والحــــزن
الرجالة مش عايزة البنت الصريحة
مقولات رائعة..
بالصور.. مزاد لبيع 14 فستاناً للأميرة ديانا
كلام يحرك القلوب

شاطر | 
 

 الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمود السبع
اوسمتى
اوسمتى
avatar

عدد المساهمات : 782
تاريخ التسجيل : 08/06/2011
العمر : 52
الموقع : https://www.facebook.com/profile.php?id=100001676606043

مُساهمةموضوع: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   الأحد يونيو 12, 2011 10:39 am

الأكلات التي تؤدي إلى
الراحة النفسية


أثبتت الدراسة
الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي


إلى
الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية



كالبيض ، و
السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات كما أن
نقص


هذه المواد في
الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة


و
الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات
العادية
في البيئة المحيطة .



وتؤكد الأبحاث
أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء


و الطمأنينة
النفسية ، أما الكبد ، والأرز ،


و القمح
فيزيد تناولها من قدرة الإنسان


على تحمل
الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول


وباختلاف
الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد


على الهدوء و
الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون


ومشروب

النعناع على
التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات


أن يتم غلبها
كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .



ومن العصائر
الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق


الليمون وعصير
التفاح و التوت و اليوسفي


كما يعمل
الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل


الكوسة أو
السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة


بعض الأحماض
الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد



فضلا عن أن
صفار البيض ، و الزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها


زيوت الذرة ،
و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .


و حسب الأبحاث
العلمية ،


فان
الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته


كما تعمل على
مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ،


و منع
الإحساس بالتوتر لاحتوائها


على السكر و
الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية
الأعصاب


أما الموز
فيساعد على التأمل و حسن التفكير


و يؤكد
الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض
الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن


تناول ألأحماض
المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض


حيث من الممكن
أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم



وخلصت دراسة
أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن "


من معهد
القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى


أن معدلات
الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل
،


كما تقل
أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .


وتوصل باحثون
آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية


في سن السابعة
يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .


وقال الدكتور
راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية



يتمتع الأشخاص
الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة


جيدة وصحة
عقلية افضل من لا يتناولونها .


أضاف


الأسماك ليست
غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا


أهم مصدر من
مصادر الأحماض الدهنية



كما يستخدم
دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير


يضاف إليهما
كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب


حليب و ملعقة
عسل نحل وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد ورد في


صحيح الإمام
البخاري عن عائشة رضي الله عنها :


إنها سمعت
رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول :


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]




ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
كتبت وحين
كتبت ايقنت ان اليد تفني ويبقي كتابها فإن كتبت خيرا ستجزي وإن كتبت شرا فعليها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=100001676606043
بوسي كات
العضوة النشيطة
العضوة النشيطة
avatar

عدد المساهمات : 36
تاريخ التسجيل : 09/06/2011

مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   الأحد يونيو 12, 2011 2:28 pm

فعلا الشيكولاته..بتعطى الاحساس بالسعاده وتخفف كثيرا من الاحساس بالضيق او الاكتئاب

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمود السبع
اوسمتى
اوسمتى
avatar

عدد المساهمات : 782
تاريخ التسجيل : 08/06/2011
العمر : 52
الموقع : https://www.facebook.com/profile.php?id=100001676606043

مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   الأحد يونيو 12, 2011 4:34 pm

اسعدنى تواجدك الجميل يالغلا
تحياتى وودى وورودى

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
كتبت وحين
كتبت ايقنت ان اليد تفني ويبقي كتابها فإن كتبت خيرا ستجزي وإن كتبت شرا فعليها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=100001676606043
بوسي كات
العضوة النشيطة
العضوة النشيطة
avatar

عدد المساهمات : 36
تاريخ التسجيل : 09/06/2011

مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   الأحد يونيو 12, 2011 6:49 pm

محمود السبع كتب:
اسعدنى تواجدك الجميل يالغلا
تحياتى وودى وورودى

ميرسي اخى العزيز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   الإثنين يونيو 13, 2011 2:36 pm

معلومات قيمه جدا محموووووووووود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امير الاحزان
اوسمتى امير الاحزان
اوسمتى امير الاحزان
avatar

عدد المساهمات : 259
تاريخ التسجيل : 08/06/2011
الموقع : https://www.facebook.com/

مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   الإثنين يونيو 13, 2011 6:02 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ragaa-rahmaaa.forumegypt.net
body lovly
اوسمتى body lovly
اوسمتى body lovly
avatar

عدد المساهمات : 134
تاريخ التسجيل : 29/06/2011
العمر : 22
الموقع : العاشر من رمضان

مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   الأربعاء أغسطس 10, 2011 4:39 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ظـــــــــــــــــــــل القــــــــــمر :: مـــــ الصحة والرشاقة لتقى :: الطب البديل-
انتقل الى: